В нашей клинике прошла яркая и познавательная акция «Сильный иммунитет – крепкое здоровье», посвящённая Дню иммунитета.
Врач аллерголог-иммунолог Валентина Юрьевна Сизова в доступной и интересной форме рассказала детям и родителям, что такое иммунитет и как он защищает наш организм, а также предложила несколько простых, но самых важных правил для укрепления иммунитета ребёнка.
Сон по возрасту
Младенцы 14–17 ч/сут, дошкольники 10–13, младшие школьники 9–12. Ложиться и вставать в одно и то же время, минимум экранов за 1 час до сна.
Сбалансированное питание
Ежедневно: овощи и фрукты, цельные злаки, белок (мясо, рыба, яйца, бобовые), кисломолочные. Минимум сладкого, фастфуда и сладких напитков.
Физическая активность и прогулки
Каждый день хотя бы 1 час на свежем воздухе, 30 минут активных игр, спорт по интересам (но в меру). Недостаток движения ослабляет иммунитет.
Закаливание и режим дня
Проветривание комнаты, адекватная одежда по погоде (не укутывать), постепенное закаливание (контраст температуры, обтирания, душ), стабильный распорядок дня.
Профилактика инфекций
Вакцинация по календарю, регулярное мытьё рук, личная гигиена, не заниматься самолечением — при заболевании обязательно обратиться с педиатру.
Медицинская сестра Анна Борисовна Пирожкова провела увлекательный мастер-класс по правильному мытью рук. Ребята узнали, как и сколько по времени нужно мыть руки, чтобы убрать вредные микробы, в каких ситуациях мытьё рук обязательно, и почему гигиена — одно из главных условий здоровья.
Все зрители и участники получили в подарок ароматное мыло — чтобы дома продолжать закреплять навыки гигиены и напоминать себе о пользе простых профилактических мер.
Партнером акции выступило наше любимое местное, но известное на весь мир, предприятие «Сады Придонья». Чтобы порадовать иммунитет наших маленьких пациентов компания предоставила вкуснейшие фруктовые соки из специальной детской линии продуктов, которые производятся без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и ГМО. Мы напомнили, что фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — важная часть здорового рациона и отличные помощники для крепкого иммунитета.
Акция прошла в тёплой, дружеской атмосфере. Дети активно участвовали и обещали хорошо кушать, чаще мыть руки и ложиться спать вовремя.
Забота об иммунитете ребёнка начинается с простых ежедневных привычек — и мы рады помогать семьям делать эти шаги вместе.
Это мероприятие продолжило целую серию встреч в рамках проекта «Здоровое будущее». Следите за нашими новостями: впереди ещё много полезных и интересных мероприятий!
