07-14 апреля 2025 года — Неделя продвижения здорового образа жизни

В честь Всемирного дня здоровья 7 апреля!

Продвижение здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – по определению Всемирной организации здравоохранения – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Здоровый образ жизни включает:

• Здоровое питание:

  • Является основой здорового образа жизни.
  • Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
  • Обязательны в рационе фрукты и овощи не менее 400 г ежедневно.
  • Ограничение соли до 5.0 г в сутки.

• Активный образ жизни:

  • Способствует укреплению организма, улучшению общего состояния здоровья и профилактике многих заболеваний.

• Отказ от вредных привычек:

  • Курение, употребление алкоголя и наркотиков наносят серьезный вред здоровью.

• Регулярное прохождение медицинского осмотра:

  • Диспансеризация необходима для своевременного выявления заболеваний.

• Следование основам здорового образа жизни:

  • Ведет к оздоровлению организма и снижает риск возникновения множества проблем со здоровьем.

Актуальность здорового образа жизни

В наше время здоровый образ жизни становится приоритетным для всех слоев общества. Постепенно идеи здорового образа жизни завоевывают все большее число поклонников и становятся трендами.

Пропаганда здорового образа жизни

Пропаганде здорового образа жизни способствуют:

• Проведение информационных кампаний через СМИ, социальные сети, печатные материалы и рекламу, чтобы привлечь внимание к важности здорового образа жизни.

• Проведение национальных дней здоровья и кампаний по борьбе с определенными болезнями и проблемами здоровья.

• Проведение лекций, семинаров и мастер-классов о правильном питании, физической активности и отказе от вредных привычек.

• Создание условий для ведения здорового образа жизни:

  • Зоны для спортивных занятий и активного отдыха, велосипедные и пешеходные дорожки.

• Организация спортивных соревнований, спортивных дней, забегов и других мероприятий, популяризирующих физическую активность и здоровый образ жизни.

• Организация кулинарных мастер-классов, фестивалей здорового питания, создание рецептов и советов по правильному питанию.

Эти мероприятия могут способствовать повышению осведомленности населения о важности здорового образа жизни и мотивировать людей к активным действиям для улучшения своего здоровья и качества жизни.

Использованный материал: dgb-orsk.orb.ru

Материал подготовлен врачом-методистом отдела медицинской профилактики ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП», Л.А. Немыкиной.

Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.